 |
 |
|||||||
Основы прыжков на формацииИтак, Вы покончили со статусом студента и рискуете прыгать большие формации. Вы не обладаете достаточным опытом для того, чтобы занять свое место в формации, и возможностей приобрести этот опыт у Вас не так много. Пока Вам доверяют лишь место в базе. Как же научится занимать более ответственные места в формации? Это не так трудно как кажется. Не смотря на то, что в каждом прыжке у Вас лишь 45-60 секунд свободного падения, существует много путей получить максимум пользы.
Шесть шагов к лучшему скайдайву
1. Найдите напарника Таким образом, Вы приучите друг друга к определенному распорядку. Вы хорошо узнаете порядок действий перед прыжком и в самолете, изучите отсчет перед отделением, установите высоту разбежки, узнаете скорости падения каждого из Вас. Если прыгать каждую неделю с разными людьми, то приспосабливание к ним может отнять время в свободном падении и помешать обучению. Кроме того, при прыжках с напарником Вы можете заранее спланировать дублирующие тренировочные прыжки. 2. Собирайте информацию. Существует масса доступных учебных книг, статей и видео материалов. Расспрашивайте опытных парашютистов, и инструкторов о наилучшей технике выполнения прыжков. Эти люди затратили сотни прыжков на ее поиск и Вам не обязательно повторять весь их путь. Стоимость подобного обучения, поделенная между Вами и напарником, невысока. 3. Наземная тренировка. Тренируйте прыжок на тележках до тех пор, пока не изучите его изнутри и снаружи. Лучше "поймать клин в мозгах" на земле, чем в воздухе. Представьте себе каждую часть прыжка, начиная от набора высоты и до отделения. Подумайте о том, как поток будет воздействовать на ваше тело на отделении и в свободном падении, а также о том, что Вы будете видеть на протяжении прыжка. Подготовьте себя настолько хорошо, насколько это возможно ко всем аспектам прыжка еще до того, как Вы войдете в самолет. 4. Не усложняйте прыжки. 5. Нанимайте видеоопереатора. Часто, благодаря большим дозам адреналина в теле во время прыжка, трудно вспомнить весь прыжок. В памяти остаются лишь некоторые моменты. Мне кажется, что один прыжок на видео более ценен, чем три без - и это как минимум! Может показаться, что это дорого, но в долгосрочном периоде оно сбережет Ваши деньги. Если денежных средств недостаточно (как оно обычно и бывает у начинающих в спорте), то, возможно, Вы найдете партнера с камерой, который присоединиться к Вашему союзу и будет снимать бесплатно. Съемка прыжка 2-way возможно лучший вариант для обучения воздушной видеосъемке. Но помните, что Вы должны позволять оператору экспериментировать. Он ведь тоже учиться. 6. Конструктивный разбор прыжка. Разбирайте каждый прыжок. Разбор больше предназначен для обращения внимания на правильно выполненные элементы и поиск путей их улучшения, чем для высказывания упреков. Сосредоточьте внимание на том, чему Вы научились, что сработало, а что нет. При разборе видео особенно уместно, но если его нет, то опускайтесь на тележки и бегло воспроизведите весь прыжок, чтобы он восстановился в памяти. Вместо подсчета числа выполненных фигур, изучите, насколько спокойным и контролируемым был весь процесс.
Предполагаемые прыжки:
Как только окончите прыжок, подробно запишите все детали, которые запомнили. После этого забудьте об этом прыжке. Вы вернетесь к нему через несколько месяцев и оцените свой прогресс. Стабильное падение Начните с отделения в звезде и отпустите захваты, как только это станет возможным. Вы должны суметь парить рядом лицо-в-лицо без захватов до высоты разбежки. Если прыжок не принес желаемого результата, то пробуйте еще раз. Нет никакого смысла учиться чем-либо еще, до приобретения описанного навыка. Можете ли Вы вдвоем падать рядом лицо-в-лицо, лишь касаясь друг друга указательными пальцами? Базовые повороты При первых нескольких прыжках на овладение новым элементом техники, можете назначать одного из Вас в качестве ориентира для другого (такого парашютиста называют "rock" - "скала") на все время прыжка. Обратив все внимание на поддержание стабильного положения, rock должен падать вертикально вниз, в нужные моменты беря захваты партнера, но не двигаясь никаким иным образом. Таким образом, второй парашютист сможет оценивать свои перемещения относительно rock. Как только Вы сможете совершать 90 и 180-ти градусные повороты не смещаясь, необходимость в rock отпадет. Дополнительные задачи Подобные формации научат Вас контролировать себя при ограниченных визуальных ориентирах. Кроме того, можно приступать к практике разворотов на 360 или даже на 540 градусов (на начальной стадии полезно использование rock). Все время помните, что Ваши новые навыки должны базироваться на предыдущих, но не замещать их.
Основные моменты
Поспешай медленно. Визуальный контакт. Сохраняйте прямой визуальный контакт. При потере контакта, быстро (но не чрезмерно) восстановите его. Занимайте свое место в формации. Тренируйтесь на тележках. Повторяйте прыжки. Куда дальше? Может быть, после этого Вы начнете экспериментировать с 3-way. Третий человек внесет еще одно измерение в Ваш прыжок, позволит получить дополнительный опыт. В это время, возможно, Вы будете подумывать о найме тренера для совместных прыжков, для того чтобы существенно расширить свои границы. Теперь можно вернуться к мечтам о больших формациях и не волноваться о том, что Вам достанется сложное место! Все вышесказанное направлено на людей изучающих прыжки на формации, но так же применимо к потенциальным фрифлаистам. |
||||||||
 |
 |
|||||||
|
|
